媽媽手與我

約莫在今年寒冷的二月初，我因為寫字過度引起了媽媽手，從疼痛、僵硬到現在只剩下一點點緊緊的感覺，這過程可說是刻骨銘心啊!

在一開始，因為工作所需，我不可能讓發炎的右手完全休息，在權衡之下，我選擇了用類固醇打進我的肌腱裡，快速且粗魯的阻止它繼續發炎，瞬間緩解了疼痛，但卻讓我大意的忘記了手還是需要休息的。我仍然揮霍著它用來寫字、拿東西、洗碗、補土、磨砂、刷油漆還有抱明明只有四個月但卻高達九公斤的巨嬰。

幾個月以後，類固醇的藥效慢慢退掉了，好幾次，在早晨迎接我的是僵硬的右手，比之前更加嚴重的症狀排山倒海而來，我不得不乖乖的每天早晚熱敷、用軟膏按摩手臂肌肉、很小心的不去使用我快廢掉的右手，最後，我還是又挨了一針，還做了一個手架制動。但是我的手仍是時好時壞，疼痛與僵硬的感覺如影隨行，我沮喪的覺得是不是再也不會好了，所以我更避免了右手的活動，不讓發炎情況加劇。

制動一個月後，手腕疼痛的情況是改善了。但是，我的右手前臂到上臂卻很明顯的肌肉萎縮了，更雪上加霜的是還出現網球肘與冰凍肩的症狀，原本合身的手架也變成鬆鬆的；每次轉動手腕時，都可感覺到一格一格齒輪轉動時的粗糙感。

好險，我的運氣很好，有人很用力的比我還要擔心我的身體，總是在一旁替我想各式各樣的復健方法。趁著週年慶，陪著我扛回了一台超大台的菲力普紅外線探照燈，透過早晚的紅外線的熱敷，我才明白，原來我之前用熱敷墊熱敷手，只是治標不治本的做法，應該是從肩頸處開始熱敷起，然後再往下放鬆到手部。

因為肌肉是相連的，一處的肌腱發炎，發炎處的前與後的肌肉都會跟著緊繃。過去只熱敷前臂的做法，總是在熱敷完後又因為上臂的過緊拉扯，讓剛剛的熱敷前功盡棄。現在用紅外線照射的方式，可以廣泛的從肩頸到手背，一股作氣的放鬆完畢，現在我每天早晚各照一次光，每次十五分鐘，效果很不錯。雖然他本人挺貴，如果家中有長輩常常腰酸背痛要吃藥看醫生，這可以省掉很多掛號的時間與費用，還是挺划算的。
(１度＝１０００Ｗ連續使用１小時。 =3.465元 約3.5元
探照燈是650W :
每小時電費= 3.5 X 0.65 =2.275元
每15分鐘是=2.275/4=0.57元)

希望本人慘痛經驗學來的教訓，寫下這字字血淚的感想，可以對大家有所幫助...