感冒小叮嚀~

......天氣忽冷忽熱，身邊一個個的咳嗽、打噴嚏還有流鼻水，瞬間征服了整個護理站。鼻水流不停的學妹不想麻煩的把口罩拿上拿下，索性塞了衛生紙在鼻子裡，定時更換。口罩戴起來也看不出來，N95的好處就在於它是立體的，就算忙到沒空換衛生紙，也不會沾溼。這樣的省事舉動，一時間在單位造成炫風式的流行，每個人口罩拿下來都有一條溼答答的衛生紙在鼻孔裡，不過有的人是透明的，有些是黃色的，隨著疾病的進展而不同。

在此要提醒大家

如果你還沒有感冒

1. 進出密閉式的公眾場所，預防性的戴口罩
   別不小心吃了別人的鼻涕而不自知
2. 保持規律的生活和運動，注意水份要攝取到2000CC
   

如果已經感冒

1. 水份每天攝取要到3000CC喔!　這樣可以幫助身體新陳代謝
   也可以稀釋痰液 讓廢棄物快點排出來　不要把他們吞進去喔!
   
   
2. 如果痰或鼻涕很黏咳不出來　可以在洗澡的時候放一缸熱水
   用力大口的吸水蒸氣 也可以幫助痰液排出　但小心別燙傷喔!
   
   
3. 維生素C可以攝取多一點 可以吃到1000
   C是水溶性的 不用擔心過量　但不能長期這樣吃喔
   
   
4. 發燒怎麼辦?
   請參閱之前寫過的這篇老掉牙的老往事
   
   
5. 晚上一直想要咳 可能是吸到冷空氣的原因
   可以戴個口罩或是圍巾盡量別讓冷空氣直接刺激氣管
   另外　用保溫杯裝個熱水在床旁　咳醒或是口乾都可以緩解一下
   
   
6. 外出時也請戴口罩　一方面別把感冒傳出去
   另一方面也比較不會咳　算是利人利己的好動作
   
   
7. 一直流鼻涕的話　可以先拿凡士林塗在鼻孔周圍
   避免一直擤而破皮很痛
   如果沒有凡士林可以用護唇膏
   喜歡什麼口味還可以自己選
   
   
8. 台灣看醫生如此的便宜與可及　
   真的很不舒服或想快點好　就去看醫生吧!
   一般病毒感染要7天才會好轉
   所以醫生一次開藥開三天　通常還需要返診一次
   讓醫生看看你復原的狀況等等　別吃個幾次就嫌藥沒效啊！
   
   
9. 家裡有長輩的要多替他們注意喔～
   天氣轉涼就別讓他們出們了　不然就是要注意保暖
   圍巾　口罩　不能少！千萬小心別讓他們感冒唷！
   

如果你覺得字太多很煩～
簡單講就是
多喝水　多休息　多補Ｃ

祝大家身體健康　萬事如意　心想事成　年年有餘