2009年3月30日 星期一

龍應台<<目送>>

忙了好長一陣子,我總算有時間讀其他的書了。

第一本買的是龍應台的<<目送>>,一本我一直要等自己忙完後,好好感受一下的書。

這本書是龍應台女士的散文集,對於「感情」細膩刻劃,是我很想達到的境界。她的文字,有種融化人心的魔力,適合在夜深時,好好品嚐。

翻開第五十七頁-<<跌倒>>,居然讓我在捷運上紅了眼眶,那是一種很心疼自己,也很心疼身邊努力向上奮鬥的朋友,一種由衷的感觸。書裡是這樣寫的:

我們拼命地學習如何成功衝刺一百米,但沒有人教過我們:跌倒時,怎麼跌的有尊嚴;你的膝蓋破得血肉模糊時,怎麼清洗傷口,怎麼包紮;你痛得無法忍受時,用什麼樣的表情去面對別人;你一頭栽下時,怎麼治療內心淌血的創傷,怎麼獲得心靈深處的平靜,心像玻璃一樣碎了一地時,怎麼收拾?

誰教過我們,在跌倒時,怎樣的勇敢才真正有用?怎樣的智慧才能度過?跌倒,怎樣可以變成行遠的力量?失敗,為什麼往往是人生的修行?何以跌倒過的人,更深刻,更真誠?


是的,在人生的旅途中,我們總是被教育的要向上、再向上、還要再向上。從小老師教導我們世界各國的偉人傳記,說的都是成功人士的光環,有誰教過我們面對失敗時,要怎樣重新堆砌你的勇氣與自信?

我的學姐,有一天小夜回家後,發現和一起在北部當護士,與她同住的姐姐,自殺在屋子裡,發現時已經回天乏術了。我們陪著她在往生室守著,等著她們南部老家的爸媽上來台北一起面對。我永遠忘不了她的爸媽哭倒在往生室門口,站不穩的,需要由我們攙扶著進入停屍間。

掀開白布時,那來自白髮人沉痛的哀嚎,直直的進入我的心中,糾著,酸著。

記得在很久以前,和學姐聊起過家裡的事,她愉悅的說著:「我家剛好是"兄弟姐妹",我就是那個"妹"」,那時臉上快樂的表情,在我腦海中不斷的浮現,我知道,我再也沒辦法見到了。

學姐的姐姐是被調到一個比較嚴格、學姐有名機車的單位支援,也許工作壓力太大吧?你知道的,從很熟悉的單位調到另一個單位,如果是資深人員,往往會有被不切實際的期待,認為應該一來就要很上手,和那邊的資深學姐一樣強,但是單位屬性不同、常規不同,連東西放那邊都不曉得,怎麼可能很流暢呢?

壓力過大的她,變成一個又一個沒有解開的結,她選擇了告別年輕的生命,讓愛她的人傷心欲絕。

是啊!人生總是會遇到挫折的,不管在愛情、在工作或是在課業,我們總是期待站在山頂上俯看,所以我們一直往上爬、一直往上爬,但是一時踩不穩怎麼辦?摔得血流不止時,該怎麼辦呢?

我不知道該怎樣回答這個問題,不如用龍應台的結語當做回答吧!

修行的路總是孤獨的,因為智慧必然來自於孤獨

2009年3月27日 星期五

莊奶奶

下午兩點,正是水深火熱的趕紀錄時間。

一隻皺折、乾燥老人手緩緩的伸到面前,嚇了我一跳。

「小姐」這個蒼老、低沉的聲音說著:「這個給妳吃!」

這佈滿歲月痕跡的手,是來自23B莊爺爺的妻子。莊爺爺因為五年前中風,變成了植物人,而長期臥床的身體,隨著年齡的增長,進出醫院的次越來越多。

莊奶奶和我們越來越熟,剛開始回鍋還會不好意思的和我們打招呼,之後變成只要進到急診,就會指定要住在我們病房,還會先上來向我們報到。

「奶奶!妳們又回來啦!」我餘悸猶存的回應,呼了一口氣想平靜我的心搏過速。

「對啊,莊爺爺在急診。」莊奶奶說話平靜,像是要到朋友家,而莊爺爺還在停車場停車。

我拉了把椅子讓莊奶奶坐在我旁邊,邊趕紀錄邊和她聊著。與其說是聊著,不如說是開一個窗口讓她說著,讓她說著在家照顧莊爺爺的這一段過程。

「上次扭到腰以後,站起來都很吃力,再幫他翻身,喔~吃不消喔~」

一直以來,都是奶奶在照顧爺爺,兩個兒子都在大陸做生意,幾個月難得回家一趟,家裡的大小事都由奶奶獨立完成,包括幫爺爺灌食、翻身、擦澡,她在我們的訓練下,甚至比新進的學妹還要專業。

「老了喔!不曉得還可以照顧爺爺多久啊~」

我望著奶奶,回想起五年前的她,看起來是雍容華貴,家境很不錯的貴婦樣,怎麼才五年,轉變得這麼快?

「奶奶啊~幹嘛不請外傭照顧啊!妳的身體自己也要顧啊!」我停止打字的動作,拍拍奶奶的肩。

「唉呀~妳也不是不知道,之前請的那些,沒一個好的!照顧成什麼樣子!自己來比較快啦!」

說得也是,若是依照奶奶的標準,除了動作標準外還要很流暢,只有資深的護理人員才能夠達成她的要求(其實是因為她是我們教出來的,怎麼會發現我們的錯呢!)

每兩小時翻身換尿布一次,每四小時一次灌食一次,每十二小時拍背15分鐘,每八小時關節活動30分鐘和換氣切,每十二小時拍背15分鐘......還有不定時的抽痰等等。比照加護病房的照顧方式,我們是輪三班,她是一個人值班。五年的時間其實真的不算短,用盡全心全意的力量照顧一個躺在床上的人,二十四小時幾乎不能休息。

我仔細的望著奶奶,原本白胖的臉頰已經消瘦了,取而代之的是黑眼圈還有法令紋,以及眉頭中間深的化不開的煩惱,白嫩的雙手在長期清洗、消毒之後,粗糙的像是砂紙,再加上長期翻動爺爺,受傷的手腕一直沒有休息,施力時都會痛。

我想說點什麼,但卻什麼都說不出來。

奶奶站起身來,不想打擾我們工作,揮揮手向我說再見。她慢慢走出病房的背影,看起來很無奈、很堅強也很認命。誰說這世界只看得見錢呢?我就看到了對感情最溫暖的單純。

2009年3月21日 星期六

我瘦了五公斤

我在一個月瘦了四公斤 一週後又瘦了一公斤
甩掉作息不正常堆積的肥油 瘦回我十年前的體重

當然這不是因為我手發炎搶不到食物
也不是我生病或是壓力太大所導致
而是有計劃的 按步就班的把體重減下來

臉變小 褲子變鬆之後
大家都爭相的跑過來問我是怎麼瘦的
紛紛問我秘方

因為她們看我每天吃得很開心
並沒有餓到受不了的痛苦樣
連訂雞排的時候 也少不了我一份

她們覺得我一定有吃什麼 才會瘦得有效又不忌口

真有趣

減肥的成功不在於吃什麼 而是在於怎麼吃
也就是傳說的中"熱量"

各位想要甩掉肉迎向輕盈體態的同胞們
不要再去追求什麼莫名奇妙的各種包裝啦
像是高蛋白 低胰島素 去澱粉 蘋果 羅氏鮮 諾美婷
綠茶油切 等等各種名目的方法

因為就算有效 成功的瘦了幾斤
之後還是會胖回去的 因為你不可能一輩子吃藥
飲食習慣不改變 體重就上上下下
一生都在變胖 減肥 變胖 減肥中渡過
說到你的心坎裡了嗎?

別急嘛~我這就告訴你熱量的控制嘛~
有幾個數字要記

蛋白質1g=4大卡
脂粉 1g=9大卡
澱粉 1g=4大卡
酒精 1g=7大卡


但是澱粉因為消化很容易
而且特別好吃(鳳梨酥快400卡)
所以常常會一下吃太多
以為吃很少 但是還是一直肥起來
正是有些人不吃澱粉 也能減肥的原因
(這實在太困難了 但是CC學姐可是有毅力的瘦得超時尚)
而蛋白質、脂粉在胃排空的時間較慢
所以吃牛排完會餓得很慢 可以撐很久

7700大卡=1公斤脂肪的消耗

重點來了

換句話說 要瘦一公斤就是要少攝取7700大卡
如果你想要在十天內瘦一公斤 每天要少攝取770大卡
想要7天瘦 每天少吃 1100大卡
只要你是正常人 就會依照這個公式
如果你堅持你是喝水也會胖
基本上可以不用看下去了

知道甩肉的原則後
就要算出自己的總熱量 也就是一天固定要消耗的熱量
(這裡可以算)

我想
這對看到數字就討厭的小女生們
已經出現資訊過量的不頭昏不適了

換個方法說
如果妳是個160公分 50公斤的女生 不是在工地上班

妳每天有1900元左右可以花

吃早餐花掉 300元
吃午餐花掉 500元
吃下午茶花掉 500元
吃晚餐花掉 800元
再吃宵夜花掉 500元
________________________
2600元/天
1900-2600= -700元/天
10天*700=7000卡= 1公斤

就是這樣吃 十天就肥一公肥定了

但逆向操作的話,每天少花700元
就可以瘦一公斤了

我在網路上收集了熱量表 這裡
有需要的朋友可以參考一下

所以重點整理一下

蛋白質1g=4大卡
脂粉 1g=9大卡
澱粉 1g=4大卡

7700大卡=1公斤脂肪的消耗
熱量表
算個人熱量需求

在知道如何挑食物之後
剛開始會卡卡的
但是習慣後 就能夠準確的算自己步調
每天安排自己的熱量分佈
以後也不會胖 因為習慣已經養成了

像是今天想吃雞排
中午就吃高麗菜滷味 吃到飽熱量不過50卡
同時吃飯時間要固定
不要讓自己餓到 才不會衝動下亂吃一通
記得每天要喝水2500以上 才會天天大便
瘦得會又漂亮又健康

然後最重要的是 不要認為這是苦差事
不過就是"選擇"從排骨便當轉換成滷味而已
心態的調整很重要 換種食物吃而已
沒什麼大不了

要記住 沒有不能吃的東西 只有熱量的控制

至於我為什麼要減肥 打擊是這樣的
過完年 我很期待的去上英文課
正想要開心的向久違的老師說聲"新年快樂"
就被他搶先指著我說"妳變胖了!"
還是當著班上所有人的面前講

一陣笑聲過後

下課還有另外一個遲到的同學
輕拍我的肩膀 小聲的問"妳是不是變胖了啊?"

這就是我的新年禮物
兩個人很不顧情面的告訴我我有多肥
就算是過年吃太好嘛 多個兩三公斤
也不需要這樣不顧我脆弱的心靈
我也是人生父母養的啊!
不過倒激起我的鬥志 減到視覺上"瘦"的體重

如果妳/你還在猶豫
我可以介紹我殘忍的老師和同學給妳/你

2009年3月16日 星期一

好笑的新聞~

大家有沒有看到這個新聞呢?
超好笑的!
但不曉得為什麼學姐和阿長還是連環生小朋友說?

這個害羞的話題我就不多說些什麼了
大家自由發揮吧!
_____________________________________________________
白衣天使壓力大 調查:76%小護士「性」趣缺缺!

(2009/03/15 11:48)

生活中心/綜合報導引自

全台護士人數嚴重不足,根據統計,一個護士一次最多得照顧15個病患,工作量大、壓力也大。宜蘭縣羅東博愛醫院日前針對院內護士,進行「女性性生活滿意度調查」時發現,平均32.1歲年紀的護士中,就有高達76.2%人缺少性衝動,還有44%的人飽受性功能困擾。

掛號、打針、幫病人換藥,白衣天使在病人眼裡彷拂救世菩薩,但背後卻有著不為人知的心酸。一份羅東博愛醫院針對院內護士的問卷調查結果可是嚇翻大家,因為平均32.1歲的護士中,竟然有高達44%人有性功能困擾。

問卷調查進一步追問,在可複選的情況下,有76.2%的人說是缺少性衝動,39.9%的人則是性愛過程不舒服,還有29.4%自認不容易興奮。只是受訪的護士說了一堆理由,卻只有18.9%對性愛不滿意,似乎顯現護士們對性愛品質要求標準較低。

但值得關注的是,年紀輕輕的護士怎麼會有這麼多人對丈夫沒性趣,對此,羅東博愛醫院林姓護理長表示,「壓力一定會大,比較會擔心病人狀況,怕會不能進行緊急處理這樣,(記者:心裡就會緊張?)對!」

由於工作必須面對生死交關,小護士們的壓力已經夠大了,加上護理人員表示,法律規定1個護士照顧7個病人,但實際上她們卻常常必須照10到15個病人,如此一來,壓力大再加上工作量大,使得大家的精力早在上班時就被搾乾。

雖然單一博愛醫院的數據僅供參考,但很多人都萬萬沒想到,白衣天使在盡責工作的同時,竟然也會面臨親密行為不順利的困擾。(新聞來源:東森新聞記者賴志慶、蔡宛儒)


PS 不過這該死的標題,我真的很討厭人家叫我"小護士",會想飆髒話的......

2009年3月10日 星期二

話說我的右手已經因為寫字過度而發炎快一個月
容我再次的強調發炎的原因"是寫字過度"
並不是家庭主婦的家務繁忙

是的 因為我得的是俗稱的"媽媽手"
醫學上稱「狹窄性肌腱滑膜炎」
或稱為奎緬氏症(de Quervain’s Disease)

但容我再次的強調 我並不是媽媽
媽媽手也不是只有媽媽會得
就像長頸鹿美語一向都不是長頸鹿在教

在我的復健科同事好說歹說之下
我總算願意帶著我的廢手 去打類固醇
並不是我怕打針
而是一種無謂的護理人員堅持

堅持一定要先提供護理措施再給予醫囑
所以我就自以為是的做腕部的熱敷
而且很天才的把暖暖包綁在我的手上


是的 人要愚蠢 連神都幫不了你
很快的 我就了解暖暖包上的警語是真的
"請勿貼緊皮膚,會有燙傷之虞"



沒有錯 它當場送我個一度燙傷

加護病房裡是不會有這種簡單的常見疾病
對於不需要重症照護的狀況
我與無知的老百姓其實沒什麼兩樣

在我體會這樣的認知後
已經是快一個月的事情了
於是我決定去掛號 去打個類固醇
讓疼痛快快消失

但是莫名的護理人員堅持又來了
因為討厭家屬耍特權
所以我也要偽裝成平民
乖乖的掛號 等待 批價 打針 聽衛教
絲毫不洩露我是護理人員的身份
自己以為很貼心的不造成門診同事的壓力
所以我嚴格禁止我的復健科同事
告訴他的同事-陳醫師
我有掛號 不用替我說項 我要平民化!!

話說這天我頭戴個帽子
企圖打扮的很低調
刻意想保持冷靜的讓陳醫師能覺得我是好人

這天夜診沒有什麼人 我頭低低的坐在門診前
等待號碼跳到屬於我的號碼

叮咚~
門診號碼的21號閃啊閃
我很神色自若的走進診間

陳:「怎麼了?」
(醫師看起來相當斯文,梳著西裝頭,優雅的問我)

我:「我最近寫字太多,所以手這樣會痛」
(我示範了姆指下壓的動作)

陳:「喔~!這就是所謂的媽媽手,這樣這樣會痛對不對?」
(x!明明知道會痛還壓!超痛的!!!)

吸了一手氣 我理智的回答:「對!」
(為了不展現"特權",我刻意壓抑我想打人的衝動,冷靜的回應,但尾音忍不住有些上揚)

陳:「喔!這是因為這樣這樣所以才會那樣那樣,你要這樣這樣,才會好的快!」
(因為版面的關係,省略醫師的解釋)

我眼看他似乎沒有要幫我打針
似乎想要開口服藥打發我 當機立斷的補了一句

我:「醫師,因為還是需要寫字,有沒有比較快一點方法?」
(我忍住不說出專業的"打類固醇"這些字眼,提醒自己是平民)

陳:「喔!那就來打針!」

等到了!等到了!
進來這麼久,就是為了這支針啦!
而門診護士正好被外面的家屬纏住
於是陳醫師親自幫我抽藥

我把手放在桌上
看著陳醫師找不到針、找不到消毒液、又找不到生理食鹽水
真想站起來叫他去旁邊坐
讓我自己備藥就可以了
但是貼心的我不想要透露我的身份
所以仍是乖巧的偽裝成一般民眾
看著陳醫師不斷翻著藥車碎碎唸

"Alcohol...?對!是這瓶!"

"ㄟ?針在那?...."

一番波折後我總算打了針
雖然真的是非常的痛
但礙於這莫名其妙的平民堅持
所以我依然是冷靜的微笑看陳醫師打完針



在拿藥時 接到了復健科同事的電話
正想炫耀我偽裝得很好的平民風時
卻被他搶先問了一句"有沒有特殊待遇啊?"

這句話很吊詭

因為只有VIP才會有特殊待遇
而且是服務提供者知道對方是VIP的情況之下

這樣推理的結果
就是剛剛那位陳醫師是知道我的身份
才會有可能提供VIP服務
而他會知道 肯定是我同事的告知
但是陳醫師的表現並沒有透露這樣的訊息

那只有一種可能-
我以為我偽裝很成功 但其實陳醫師偽裝很成功

換句話說

我在心裡OS 其實陳醫師也在OS
我在想要怎樣接能夠打到針 而不展現我的身份
他也在想要怎樣會打到針 而不讓我展現身份

那我們兩個不是很蠢嗎?
嚴格說起來-我比較蠢

在我的逼問下
我的同事承認了他已經幫我打過照面
因為醫療要漸進式 先物理治療到口服再到針劑才是正途
他怕陳醫師不願意冒然的幫我打針 我會白跑一趟
而且還順便要求陳醫師要配合我演一場"百姓就醫記"

「那我這樣不是很蠢?」我對著電話那頭的他大叫!!
同事說:「對啊!原本進去直接打個針就搞定的,還要問東問西問個十幾分鐘!害人家還要配合妳!」

我拿著一袋藥 覺得臉有點發燙
為剛剛那段丟臉的行逕感到可恥
很難形容那種被反間的感覺
如果以後各位有機會 可以試著來一下

2009年3月6日 星期五

我的兩難

奶奶因為天氣轉變而不小心感冒了,高齡九十二歲,這下一發不可收拾。病毒在她體內開轟趴,這種沒有護衛隊的老人身體,大自然自有其新陳代謝的方式。

診斷出來是巨細胞病毒(HCMV)的感染,這下麻煩了,因為一、病毒沒辦法根治,第二,使用抗病毒藥傷腎、傷肝,而這個奶奶已經九十二歲,很顯然的她對於藥物代謝會比年輕人差。

但在家屬的期待下,我們還是讓她使用了那個傷肝又傷腎的抗病毒藥物,再配合呼吸氣的使用,希望讓她的肺能夠快快好起來。

奶奶住進加護病房後,一直是她同住的小孫子與小孫女兩個照顧的,他們說奶奶現在不理人是她在生氣,氣我們把她插了管,讓她不能說話,所以她就乾脆偽裝成植物人,不動也不理。

我不曉得他們說的是不是真的,因為奶奶從來沒有理過我。

就這樣打藥過了兩個禮拜,奶奶的呼吸器一直沒有辦法脫離,但是眼看著她的腎衰竭指數越來越高尿越來越少,她的孫子有一天問我,如果她是我的奶奶,我會做什麼選擇。

原來是早上醫師和家屬談論是不是開氣切,讓奶奶可以用脖子上的洞接著呼吸器,然後就能夠回家照顧,但是也說明了腎臟和肺部的功能已經不可逆,沒有辦法回到以前的樣子。

我很習慣的、很官方的配合主治醫師的說法,正打算協同說服讓醫療方向一致,這時這小孫子看著我,眼神很誠懇。他說:請你以朋友的角度告訴我。

我愣了,收起正打算搬出的“氣切的好處與壞處“,“以朋友的角度“......是嗎?

但是我能是你的朋友嗎?我穿著護士服,站在加護病房裡,在上班時間的會客時段,我的身份就是個護理人員,我能是你的朋友嗎?

如果我告訴你“開“勢必違背我真實的想法,是的,我認為九十二歲的植物人,就算長到一百歲也不會開花結果,只有慢慢凋零,久病床前無孝子,這句話不是誇飾法,而是統計學,時間一久,床上的不是你慈祥的老奶奶,而很可能會成為老麻煩,不如讓她的形象停留在現在。

那如果我很誠實的說“開個鬼!“那等下阿長就會約談我,問我為什麼著猴的和家屬亂講話,而到時候家屬因為病人往生後,又有什麼遺產喬不隴,叔叔告伯伯草菅人命,那我就會一起上法院,但是我除了女子監獄外什麼都分不到。

短短幾秒內,腦中閃過無數個念頭,我望著眼前的家屬,我真的不曉得該怎麼回答他。

我很喜歡這對家屬,很有趣,也很孝順,但我能是你們的朋友嗎?

過往的護理教育裡,我們被訓練成不能發展除了“治療性人際關係“以外的情感,因為那樣對家屬和病人不公平,因為他們在病痛時我們拿著醫院的錢照顧他,這是一份工作,是我的職責,我不應該要求除了基本禮貌外的過多感謝,包括禮物、紅包,或是一份朋友關係。

雖然在臨床上常常會家屬開玩笑,但在我心中始終有個底線。

我望著他,思索了許久,我說“只有你們才最了解奶奶要什麼,也許她可以活到一百歲,但是未來八年都是像這樣躺在床上,可能需要常常回加護病房“,深吸了一口氣,“如果她是我的奶奶“我搖搖頭,“我......捨不得“。

家屬靜靜的聽著我說話,我看到他眼眶紅了,忍住了淚,向我說謝謝,剛好會客時間結束了,他向我示意,握握奶奶的手,走出了加護病房。

我還是說出了我心裡的話,雖然那和醫療團隊的期待不同,但我想,這有點像是去買衣服時,如果你問店員“我穿這件會不會很胖“想聽到的應該是“是的,你穿上這件衣服,簡直是五月的粽子、輪胎店的的米其林"。而不是虛假的官方話。

最後他的小孫子替她辦了自動出院,沒有氣切,要讓她好好的在家待完最後幾天,安靜的,優雅的,把最好的印象留在所有子孫心中。

2009年3月1日 星期日

被電了

這次被學姐罵的我心甘情願,也上了一次課,看到照顧病人的原來可以這麼細心。

學姐是以前單位的學姐,後來到心臟外科去輪調,學習新的層面,最近因為單位離職人口很多,外科生意不好,所以科組讓她回來支援幾天。

她長得很中性,就是一般會叫她“先生“的那種,但是她對待病人的輕柔,卻像是捧著綿花糖那樣。

一般來支援還會電原單位的人,我目前也只看過這位學姐而已,因為一般人到別人家,是不會有顯於外的評論,我想各種行業都一樣吧!但我卻被這學姐刮了一頓。

事情是這樣的,每雙數點(二、四、六點)要替病人翻一次身,通常我們會提早半小時作業,也就是說兩點的身會在一點半開始翻,等翻完也差不多是兩點,接著倒尿什麼的,很有節奏的工作。

時間是下午一點,移動式的X光先生來拍照,拍完照是一點十分,拍照時病人都會被拉平,要在背後和床之間放顯影片,所以病人會被弄得有點歪歪的。

而以往我們的做法,都是等十分鐘後,大家集體翻身再一起整裡,讓病人兩次翻身時間可以固定,不會有一側多躺半小時,因為加護病房的病人都很容易破皮,傷口很難好,所以時間的掌控要拿捏好。

在照x光時我們會集體躲在鉛版後面,避免長期的x幅射影響了身體健康。你知道的,女生聚在一起就是要講個話,等我發現拍完照,走到病床旁時,學姐已經臉很臭的把手盤在胸前,而我的病人,已經由她整理好,拉平了。

“病人這樣躺很不舒服妳不知道嗎!“學姐突然的大吼,讓我有點不知所措,原本還想和學姐道謝,感謝她幫我整病人,突然我也傻了。

說完學姐就自顧自的走到電腦前打她的紀錄。我也只能摸摸病人,假裝有幫到忙那樣,想企圖降低我的內疚和恐懼。

十分鐘後,學姐抬頭看時鐘“翻身“她對我說,彈起來的我乖巧的和學姐一床一床翻身、換藥,而剛剛才翻的病人,學姐還是照樣的拆尿布、換位置,讓病人能夠躺得好好、乾乾淨淨的。

一天結束之後,學姐沒有再提過這件事,她也回到自己的單位,不曉得在她心中,我們單位是不是個很糟糕的地方,而我原本引以為傲的對病人好,在她眼中原來還不及格。

這樣也好,可以讓我知道,原來還有對病人更好的方式,而長期待在一個地方,卻容易變成“常規“而不自覺,這一天,也算是讓我學到了不少。

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